5 prostych sposobów na wprowadzenie ziół do swojego życia

w dniu

 5  prostych sposobów na wprowadzenie ziół do swojego życia

 

[Wpis gościnny autorstwa Angeli z Mama Rosemary. Poświęć chwilę, aby zajrzeć na jej stronę – to bogactwo informacji!]

Ciekawi Cię ziołolecznictwo i wszystko, co ma do zaoferowania, ale być może nie wiesz od czego zacząć? Oto 5 łatwych i przyjemnych sposobów na wprowadzenie ziół do swojego życia.

1. Dodaj zioła do jedzenia


Czy wiesz, że popularne zioła kulinarne dodają potrawom więcej niż tylko smak?  Zioła takie jak tymianek, szałwia, czosnek, kurkuma, bazylia, imbir i cynamon są pełne przeciwutleniaczy, witamin i minerałów. 
Zioła te mają różnorodne właściwości pomocne w poprawie zdrowia, od działania przeciwwirusowego i rozgrzewającego, przez układ trawienny i krwionośny, po odżywianie i wspieranie układu nerwowego.
I tak łatwo z nich korzystać! Po prostu dodaj je do jedzenia. Robisz  sałatkę na obiad?   Wrzuć trochę świeżych ziół do mieszanki sałat. Świeża bazylia, szałwia, a nawet mięta i melisa to wspaniały wybór do sałatek.
Robisz pyszną zupę na kuchence? Pamiętaj, aby dodać dużo czosnku, imbiru i tymianku, aby dopasować się do swoich upodobań. Nie jesteś pewien, czy zioło będzie dobrze smakować w Twoim dziele? Spróbuj go samego, aby zorientować się w jego smaku.
Zwróć uwagę, jak czujesz się podczas degustacji. Czy to cię rozgrzewa? Czy to powoduje lekkie drżenie w zatokach? Sama degustacja ziół to świetny sposób na poznanie ich właściwości.
Wyprobuj: 

2. Spróbuj pić herbatę ziołową


Herbaty ziołowe są pyszne i są wspaniałym sposobem na czerpanie korzyści z ziół. Herbaty te są wytwarzane z roślin leczniczych, które zwykle nie zawierają kofeiny i nie należy ich mylić ze zwykłymi czarnymi lub zielonymi herbatami wytwarzanymi z rośliny Camellia sinensis.

Na początek spróbuj poeksperymentować z prostymi ziołami, takimi jak mięta pieprzowa, rumianek, szałwia i melisa. Zaparz herbatę ziołową z suszonych ziół luzem, mocząc od 1 łyżeczki do 1 łyżki wybranego zioła na filiżankę wrzącej wody przez 5 do 15 minut. Następnie odcedź zioła, dodaj miód, jeśli lubisz i ciesz się!

Lub wybierz herbaty ziołowe w pudełkach, w torebkach ze sklepu. Firmy, które lubię, to Traditional Medicinals, Numi, Yogi i Rishi,  ponieważ używają wysokiej jakości ziół. Sprawdź składniki tych cudownych mieszanek herbat, aby zorientować się, jakie rośliny degustujesz.

Znajdź najwyższej jakości zioła do mieszania własnych herbat w Mountain Rose Herbs!

 

3. Kup butelkę olejku lawendowego

W dzisiejszych czasach większość z nas słyszała o lawendzie i  jej relaksującym wpływie na umysł i duszę. Łatwym i wspaniałym sposobem na czerpanie korzyści z lawendy jest użycie olejku eterycznego.

Lawenda koi nerwy i uspokaja umysł. Używaj go na stres i niepokój, bezsenność i bóle głowy. Działa również oczyszczająco, antyseptycznie i leczniczo, stosuj go na przeziębienia i grypę, otarcia skóry, ukąszenia owadów, oparzenia, wysypki i trądzik.

Jak używać olejku eterycznego z lawendy:

·         Dodaj 5 do 8 kropli do kąpieli, przemyj i zamieszaj, zanim wejdziesz do wanny, aby rozprowadzić olejek

·         Umieść kroplę lub dwie na poduszce przed snem lub na szczotce do włosów przed szczotkowaniem

·         Wymieszaj kilka kropli z balsamem, szamponem lub odżywką, aby uzyskać dodatkowe oczyszczenie i relaks

·         Nałóż kilka kropel na wilgotną szmatkę, aby usunąć otarcia, skaleczenia i zadrapania

·         Nałóż jedną kroplę bezpośrednio* na pryszcz, aby szybko się zagoić

·         Zrób domowy środek czyszczący do swojego domu, dodając 10 kropli lawendy do 1/3 szklanki białego octu i 2 szklanek wody w butelce z rozpylaczem

·         Poznaj i dowiedz się więcej o tym wspaniałym ziole!

*Eteryczny z lawendy jest  jednym z zaledwie dwóch olejków eterycznych, które według niektórych można stosować bezpośrednio na skórę, drugim jest drzewo herbaciane. Olejki eteryczne należy stosować ostrożnie, ponieważ są bardzo skoncentrowane i mocne. Przeczytaj więcej tutaj, aby dowiedzieć się więcej o olejkach eterycznych i o tym, jak bezpiecznie ich używać. Powiązany post tutaj w R + H: 50 zastosowań olejków eterycznych (i pierwsze 3 rzeczy, które wypróbowałem)]

4. Weź kąpiel



Jednym z moich ulubionych sposobów na zaproszenie ziół do mojego życia jest branie pachnących, leczniczych kąpieli. 

 Nasza skóra jest bardzo chłonna, dzięki czemu lecznicze właściwości ziół przenikają nas bezpośrednio w wannie.
To, jak zrobisz kąpiel ziołową, zależy od Ciebie. Może to być proste, jak użycie kilku kropli olejku lawendowego lub wrzucenie filiżanki herbaty rumiankowej do wanny. Lub uczyń go bardziej skomplikowanym, tworząc z wielu ziół i olejków eterycznych.

Instrukcje dotyczące tworzenia własnych kąpieli, w tym informacje o właściwościach ziół i olejków eterycznych, znajdziesz w Bath Magic! Instrukcja dla 5 wanien dla majsterkowiczów.

Zdobądź wiele ziołowych składników botanicznych do robienia własnych kąpieli z uroczych ziół róży górskiej!

 

5. Czytaj dobre książki o ziołach



Naprawdę jednym z najlepszych sposobów na poznanie ziół poza praktycznym doświadczeniem jest studiowanie i uczenie się. Innymi słowy: zrób swoje badania.

Na szczęście dla nas w dzisiejszych czasach nauka o ziołach jest bardzo dostępna dzięki wielu niesamowitym zielnikom (książkom o ziołach) napisanym przez wspaniałych zielarzy. Książki te są pełne informacji o konkretnych ziołach, o tym, jak używać i przygotowywać rośliny, uroczych historii i mądrości zielarskiej.

Niektóre z moich ulubionych to:

·         Wszystko autorstwa Rosemary Gladstar z pewnością będzie skarbnicą inspiracji i wiedzy, szczególnie dobre wybory to  Rosemary Gladstar's Medicinal Herbs: A Beginner's Guide: 33 Healing Herbs To Know, Grow and Use oraz Rosemary Gladstar's Medicinal Herbs: A Beginner's Guide.

·         Flower Power: Flower Remedies for Healing Body and Soul Through Herbalism, Homeopathy, Aromatherapy, and Flower Essences autorstwa Anne McIntyre to piękna książka z historią, zastosowaniami ziół oraz informacjami o esencjach kwiatowych i homeopatii. Wyrostek robaczkowy jest wspaniałym źródłem informacji.

·         Healing Wise autorstwa Susun S. Weed zagłębia się w 5 różnych powszechnie spotykanych ziół z żywymi historiami, przepisami i inspirującą wiedzą mądrych kobiet.

·         Nowoczesne zioło autorstwa Maud Grieve oferuje dogłębny wgląd w ogromną liczbę ziół wraz z historycznymi zastosowaniami, opisem roślin i nie tylko.

Świat ziołolecznictwa oferuje nam ogromną, inspirującą podróż.  Każdy krok w tym świecie przyniesie Ci nowe doświadczenia i wiedzę, dzięki którym nie tylko będziesz zdrowszy, ale także dodasz bogactwo zapachu, konsystencji i smaku do swojego życia.

 






Komentarze

Prześlij komentarz